関係性の築き方
姑との同居がしんどい
姑との同居、良い人なのになぜかしんどい。その正体は「我慢」と「いい子」。むかつきの消し方。
「どうせわかってくれない」という怒りが、夫婦・パートナーとのすれ違いをこじらせる理由
「どうせわかってくれない」という怒り、本当にやっかいよね。でもその正体、思ってるより小さくて、深いところにある。すれ違いがループし続ける本当の理由。
無視されるのが怖い？その感覚の正体と、気持ちがラクになるヒント
近所の人に無視されてから、外出も幼稚園のお迎えも怖くなった……なんてこと、ある？ その怖さの正体と、気持ちがすこしラクになる考え方。
「周りが気になって自分に集中できない」その感覚の正体と、抜け出す一歩
周りが気になって疲れる、人といるだけでくたくた、自分のことが後回しになってる。そんなあなたへ。その感覚の正体と、自分を取り戻すヒント。
話が伝わらない人が気づいていない、欲しいものを遠ざける思い込み
「話がわかりにくい」と言われる人には、ある共通の思い込みがあるの。「こう話さないと」という癖が、欲しいものをじわじわ遠ざけてるのよ。その根っこと、抜け出すヒント。
子どもに優しくできないのは
子どもに優しくできない自分が嫌になってない？ それ、あなたのせいじゃないのよ。幼少期に経験していないものは渡せない。感情コピーのしくみと、そのほどき方。
子どもが怒りを爆発させる本当の理由――「感情の訓練」という話
突然キレる子、実はほかの感情をうまく出せないでいるだけかもしれないのよ。怒りの裏側に何があるか、一緒に見ていきましょう。
夫の浮気から立ち直れないとき――苦しみの正体を知れば、気持ちは変わる
夫の浮気で傷ついて、監視したい、いっそ離婚してしまいたい――そんなあなたへ。その苦しみには正体があるの。知ってしまえば、少し楽になれるわよ。
子供がうるさくてイライラ、「うるさい！」と言ってしまうお母さんへ
子供に「うるさい！」と言っては後悔するループ、あなただけじゃないわよ。そのイライラの意外な理由と、繰り返しを手放すためのヒント。
離婚を突きつけられた人が「強くなりたい」と思うとき、本当に見直すべきこと
離婚を言い出した夫に傷つき、嫌われるのが怖くて前に進めない。でもその弱さ、夫との問題だけじゃないかもしれない。「誰とでも仲良くなれる」の裏側にある弱さの正体。
「両親に愛されなかった」と感じているあなたへ
「両親に愛されなかった」という傷は、あなたの価値とは無関係よ。頭じゃなく心がほんとうに理解したとき、人との関わり方がきっと変わりはじめる。
人間関係がうまくいかないのは性格じゃなくて、思い込みのせいよ
「自分はこういうところがダメだから」――その思い込みそのものが、人間関係をこじらせているのよ。仕組みがわかると、きっとラクになるわ。
「子どものために離婚しない」という選択が、子どもを傷つける理由
「子どものために離婚しない」は聞こえはいいけれど、実は子どもに罪悪感を植えつけることも。自分の選択に正直に向き合うことが、子どもとの本当の信頼関係をつくるのよ。
夫を変えようとするほど、あなたが不幸になる理由
子育てしない夫にイライラして、でも離れられない。その「直したい、悔しい」がくっつく理由になってるって、気づいてる？自分が幸せでいることから始めれば、流れは変わるのよ。
夫が話し合いを避けるのはなぜ？夫婦のコミュニケーションがうまくいく3つのコツ
夫が話し合いを避けるのは"思い込み"が原因のことも多いの。男性心理を知って伝え方を少し変えるだけで、夫婦のコミュニケーションはぐっと楽になるわよ。
自分だけ意見を聞いてもらえないと感じるなら、まず疑うべきことがある
「自分だけ意見を聞いてもらえない」と感じてしまうなら、じつは長年育ててきた思い込みのパターンが原因かもしれないの。相手のせいにする前に、読んでみてほしい話。
夫婦で正直に話しているのに伝わらない、その本当の理由
正直に話しているつもりなのに夫婦喧嘩が増える？それ、"正直さ"を勘違いしているかもしれないわよ。相手への決めつけをやめると夫婦関係が変わる、そのヒント。
人に好かれたい人ほど、人間関係が苦しくなる理由
「社交的じゃない自分はダメ」「自信のない自分が悪い」――そう信じているあなたへ。その思い込みこそが、うまくいかない現実を作り出しているのよ。
イライラする人が気になる理由——それ、あなたの人生の扉かもしれない
なぜあの人にイラっとするの？ その感情、じつは人生の扉と深く関係してるかもしれないわよ。自分の偏りに気づくだけで、人間関係も人生の流れもがらっと変わることがあるの。
子育ての悩みがなくならないのは、頑張り方のせいかもしれない
子育ての悩みがなかなか消えないとき、解決策より先に見直すべきことがある。反抗・引きこもりにも通じる、親子関係がするっとほどける考え方。
母親への怒りが消えないのは、癒す場所がズレているから
母親への怒りをいくら感じても消えないのは、癒す場所がズレているからよ。怒りの下に何があるか、幼少期の感情パターンをどう解くか——本当の向き合い方。
夫が合コンに行くのが許せない――その怒り、本当はどこから来てるの？
夫が合コンに行くのが許せない、悲しい、腹も立つ。でもその怒りの正体、本当は別のところにあるかもよ？ 子どもとまた笑い合うために、あなたの心を見直してみましょう。
「怖い占い」ばかり気になってしまう人が、気づかずやっていること
励まし型より警告型の占いが気になってしまう癖、心当たりある？それ今の心の状態がそのまま出てるのよ。なぜそうなるのか、そのループからどう抜け出すのか。
どうして私には味方がいないんだろう
味方が欲しいのになぜかできない。その原因、「相手の意見に怒りが湧くクセ」にあるかもよ。知らないうちに縁を切り離してきたあなたへ。
SNSのいいねが来ないと不安になる、その本当の理由
いいねが来ないと体の力が抜けてしんどくなる。でもそれ、いいねのせいじゃないのよ。体にある不安の正体を知れば、もう振り回されなくて済むわよ。
文句ばかり言う人に疲れたら、見るべきは「相手」じゃなくて「あなた」よ
何をしてあげても文句ばかり言う人、いるわよね。振り回されて疲れたら、見るべきは相手の心理じゃなくてあなた自身の動機。楽になるコツ。
愚痴ばかりの人が苦手でしんどい――その疲れの正体は、相手じゃないかもしれない
愚痴や不満ばかりの人と話すのが苦痛でたまらない。でも、その疲れの正体は相手じゃないかもしれないの。潜在意識に眠る課題に気づくと、人間関係の景色が変わり始める。
鬱の母と同居中、片付けも恋愛もうまくいかない——その本当の理由
家に鬱のお母さんがいて、部屋も恋愛も手につかない。それ、「幸せが怖い」のとは別の話かもよ。原因と今日からできること。
子どもが約束を守らない。そのイライラの正体
子どもが歯磨きも就寝時間も守れない。そのイライラ、実は親自身の「思い込み」から来てることが多いのよ。感情が爆発する前に、ちょっと立ち止まって
「なぜ私だけうまくいかないの？」その問いかけが、成功を遠ざけている
「なぜしてくれないの」「なぜ私だけうまくいかないの」――その口グセ、実は恨みのサインかもしれない。欲しいものを手に入れる人が自然にやっていること。
「なぜしてくれないの」は自分にかける呪いの言葉
「なぜしてくれないの？」が頭の中でぐるぐるするとき、それ実は相手の問題じゃないの。感情の正体を知ると、関係がするりと動き出すのよ。
上司に素直になれないのは、あの頃の反抗心を引きずっているから
上司に叱られるとカッとなる、その反感の正体って何だと思う？昔の記憶が職場によみがえってるだけよ。反抗心を手放した瞬間、あなたの意見はむしろ通りやすくなるの。
人といると緊張してしまうのは、コミュニケーション能力が低いからじゃなくて「勘違い」のせい
人といると緊張して疲れてしまうのは、脳が勝手に作った「こうでなければ」という思い込みのせい。その正体と、自然体で楽に人と接するための気づき方。
「あの人はこうだから」が、人間関係をこじらせる
「この人はこうだから」と決めつけてしまうこと、あるわよね？人の中ではいくつもの気持ちが同時に動いているもの。夫婦・親子・恋愛、あらゆる人間関係をこじらせる思考のクセと、その手放し方について。
「わかってほしい」が強いほど、わかってもらえなくなる
相手の謝り方が軽く感じて怒りが収まらない。その正体は「向き合ってもらえない」今の問題じゃなく、もっと古い不安感の反応かも。
喧嘩ばかりになる関係——「誰が悪いか」にこだわる人の心の仕組み
「あなたが悪い」「私は悪くない」——喧嘩ばかりになる関係には、罪悪感からくる心のこだわりが隠れてるの。そのクセに気づくだけで、関係の空気はがらりと変わるものよ。
「悪いお母さん」なんかじゃない――子育てに罪悪感はいらない
子育て中、できない自分を責めてばかりいない？ 子どもにきつく当たってしまうのは、罪悪感のせいかもしれない。「できないもーん」と割り切る強さが、お母さんにも子どもにも必要な理由。
あなたと相手は、別々の人間よ――人間関係がラクになるコミュニケーション
言葉は人によって違う意味に届く。「相手がこう思っている」のは「私がそう思っている」だけかもしれない。自分と相手を切り離すだけで、関係がラクになる話よ。
「輪に入れない自分はだめ」じゃなくて、ただ「さびしい」だけなのよ
グループになると輪に入れない、自分だけ劣ってる気がする——でもそれ、「だめ」な話じゃなくて、ただ「さびしい」だけよ。その違い、ちゃんと受け取ってあげて。
びわが教えてくれること――自然と、分け与える心
友人からもらったびわ。すぐに傷んでしまうその姿から、昔の人が自然に知っていた「分かち合う心」が見えてきたの。文明の中にいても、自然の流れに身をゆだねる静けさを持つことが、ほんとうの豊かさにつながるのではないかしら。
家族がこじれるのは「責め方」のせい。夫婦・親子関係を変える話し方
家族が崩壊するのは話し方のせい。責任者探しをやめて「自分が嫌だ」を主語にする練習をすれば、こわばった関係も案外あっさりゆるむものよ。
言われた通りにしか動けないのはなぜ？ 怒られやすい人の頭の中
言われた通りにしかできず、怒られやすい人の頭の中。実は「言葉」ではなく「目的」が見えていないだけ。周りができるちょっとした工夫もあるのよ。
身構えグセをやめて本音を伝えると聞いてもらえるのよ
本音を隠す人ほど深く関わってもらえなくなるもの。本音とは相手を変えることじゃなく、ただ意欲を表すこと。言ったらあとは流れに任せて。
努力が実らないのは、「自分の感覚」とズレているサインよ
頑張っているのに結果が出ないとき、原因を努力量に求めがち。でも本当の理由は「自分の感覚」とのズレにあるのよ。自分をちゃんと理解すると、流れが変わってくるものなの。
「ないと不安」が止まらない依存体質——その正体と、外に安心を求めるのをやめる方法
「あれがないと怖い」「これがないと生きられない」、そう感じてない？ そのしんどさ、実は外のものじゃなくて、自分の内側に原因があるのよ。依存体質の正体と、手放すヒント。
「私だけ優しくしてもらえない」と感じてしまうなら、犯人は相手じゃなくてあなたの感情プログラムよ
「自分だけが冷たくされている」と感じてしまうなら、犯人は相手じゃないかもしれないわ。あなたの感情プログラムが現実をつくる仕組みと、パターンを変えるためのヒント。