ひとつのことに固執してしまう癖の正体と、感情の手放し方

こんな声、けっこう聞くのよ。

「もっといろいろしたいのに、なぜかひとつのことばかり気になってしまう」「やらなくていいってわかってるのに、気がついたらまた繰り返してる」――そういう癖で、自分でも困ってる、っていうやつ。

わかる、わかる。でもね、ちょっと待って。それ、意志が弱いとか、自己管理の問題じゃないのよ。もっとずっと、深いところに理由があるの。

その癖、どこから来てるの？

こういうこだわりの強い癖には、だいたい二つのパターンがあるわ。

一つ目は、「本当は徹底的にやりたかったのに、できなかった」という気持ちが、ずっと残ってる場合。やりきれなかった何かが心の中に引っかかって、それが別の形でぐるぐる繰り返されてるのよ。そういう場合は、心の中で「あのとき本当はやりたかったこと」をちゃんとやらせてあげる。それだけで、変にしがみついていたものがほどけていくことがある。

二つ目は、「もっと自分らしく、穏やかにやりたかったのに、それを許してもらえなかった」という場合。「こうじゃないとダメ」「こうやらないと認められない」――そういう思い込みに縛られて、自分本来のやり方につながれていないのよ。この場合は、「こうでなきゃ」という思い込みをまず手放して、幼いころから封じ込めてきた本来の自分の力を、少しずつ探し出していく必要があるの。

感情が癒されると、何かが変わる

どちらのパターンにしても、その根っこにある感情が癒されたとき――ひとは変わるのよ。

「自分を本当に許す」というのは、簡単そうに聞こえるけど、実はすごく大事なことでね。他人の価値観でも、昔の思い込みでもなくて、「自分にとって、いちばん効率よくて幸せな方法」を自分で選べるようになる、ってことなの。

誰かに言われたからこうする、じゃなくて。「わたしはこれでいい」と、自分が決める。その感覚が戻ってきたとき、はじめていろんなことが動き始めるのよ。

「やめなきゃ」が、よけいにこじれさせる

おもしろいのがね、「この癖、なんとかしなきゃ」「こんな自分はダメだ」って思えば思うほど、よけいにこじれるってこと。

うまくいかせようとするから、うまくいかない。やめようとするから、よけいに気になる。恋愛でも、仕事でも、こういう癖でも、構造はぜんぶ同じなのよ。（笑）

自分が「絶対にこうじゃないとダメ」って握りしめてるものを、そっと手放す。そこから流れが変わってくるの。